Harjoitusajat

Jos on maksanut minkä tahansa harjoittelumaksun, vähintään kuukauden mittaisen, saa käydä Kuntokamppailussa ja Kuntopotkunyrkkeilyssä ilman erillistä maksua harjoitteluoikeuden voimassaolon ajan. Kuntokamppailu ja Kuntopotkunyrkkeily ei edellytä aikaisempaa lajikokemusta tai peruskurssin suorittamista.

Keskiviikon Cross Training on voimatreeni, jolloin tehdään painonnosto-, voimanosto- ja raskaita kahvakuulaharjoituksia.

Peruskurssin harjoitusajat ovat samaan aikaan normaalien treenien aikaan, tämä koskee seuraavia lajeja:
Defendo, Krav Maga, BJJ ja potkunyrkkeily. Naisten itsepuolustuskurssi on Defendon kanssa tiistaisin ja torstaisin.