Jos on maksanut minkä tahansa harjoittelumaksun, vähintään kuukauden mittaisen, saa käydä kaikissa lajeissa ilman erillistä maksua harjoitteluoikeuden voimassaolon ajan. Kuntopotkunyrkkeily ei edellytä aikaisempaa lajikokemusta tai peruskurssin suorittamista. Muut kamppailulajit edellyttävät jossain suoritettua ko. lajin peruskurssia tai muuten soveltuvaa kokemusta
Keskiviikon Cross Training on voimatreeni, jolloin tehdään painonnosto-, voimanosto- ja raskaita kahvakuulaharjoituksia.
Peruskurssin harjoitusajat ovat samaan aikaan normaalien treenien aikaan, tämä koskee seuraavia lajeja:
Defendo, Krav Maga, BJJ ja potkunyrkkeily. Naisten itsepuolustuskurssi on Defendon kanssa tiistaisin ja torstaisin.