Syksyn peruskurssit alkavat
Heracleksen syksyn treenikausi pyörähtää voimalla käyntiin syyskuun alussa, kun uudet peruskurssit alkavat. Ensimmäisenä alkaa potkunyrkkeily maanantaina 1.9. ja samalla viikolla defendo, brasilian jujutsu / lukkopaini, kali, lasten bjj sekä cross training. Myös jooga jatkaa syksyllä, varaa paikkasi joogaan tästä. Kaikista peruskurssimaksuista turvallisuusalan ammattilaisille, työttömille, eläkeläisille ja opiskelijoille 20 € alennus....
Seuraava defendon peruskurssi 21.1. alkaen
Uusi peruskurssi alkaa tiistaina 21.1. klo 18:00.Jyrki Saario Defendo on nykyaikainen ja suoraviivainen itsepuolustus-, taistelu- ja voimankäyttömenetelmä.Peruskurssilla opit suojautumaan yleisimpiä vaarallisia hyökkäyksiä vastaan, sekä peruslyönnit- ja potkut. Ilmoittaudu etukäteen sähköpostitse info@heracles-valkeakoski.fi tai paikan päällä ensimmäisellä harjoituskerralla. Peruskurssin kesto on n. 3 kuukautta. Tule harjoituksiin hyvissä ajoin. Sopivat varusteet ovat shortsit...
Defendon peruskurssi alkaa 24.9.
Uusi peruskurssi alkaa tiistaina 24.9. klo 18:00.Jyrki Saario Defendo on nykyaikainen ja suoraviivainen itsepuolustus-, taistelu- ja voimankäyttömenetelmä.Peruskurssilla opit suojautumaan yleisimpiä vaarallisia hyökkäyksiä vastaan, sekä peruslyönnit- ja potkut. Ilmoittaudu etukäteen sähköpostitse info@heracles-valkeakoski.fi tai paikan päällä ensimmäisellä harjoituskerralla. Peruskurssin kesto on n. 3 kuukautta. Tule harjoituksiin hyvissä ajoin. Sopivat varusteet ovat shortsit...
Kamppailuvarusteet ja seuratekstiilit nyt saatavilla
Yhteistyössä Budoland Finlandin kanssa Heraclesilta on saatavilla varusteita treeniin ja vapaa-aikaan. Kamppailuvarusteet ja Seuratekstiilit ovat tilattavissa Heraclesin kotisivujen kautta.
Tämän päivän harjoitukset
#heraclesvalkeakoski
Yhteistyökumppaneita ja linkkejä
Potkunyrkkeilyn peruskurssi
Aloituspäivämäärä: 12.1.2026
Paikka: Heracles Valkeakosken sali, Lempääläntie 18 b, 4. kerros
Harjoitusajat: Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17:30-18:45
Hinta: 140€
Kurssin kesto: Noin 3 kuukautta
Alaikäraja: 15 vuotta
Erikoistarjous: Täysi-ikäisille opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille sekä viranomaisille annamme 20€ alennuksen.
Varusteet: Ota mukaasi sisäliikuntavarusteet, pyyhe ja juomapullo. Kurssin voit maksaa myös liikuntaeduilla.
Lisätiedot: info@heracles-valkeakoski.fi
—
Potkunyrkkeily (Kickboxing) – Lajiesittely
Potkunyrkkeily on monipuolinen ja energinen kamppailu-urheilulaji, joka yhdistää lyöntejä ja potkuja. Se kehittää paitsi fyysistä kuntoa, myös koordinaatiota, tasapainoa ja nopeutta. Harjoituksissa yhdistyvät tehokkaat lyöntitekniikat ja potkut, jotka parantavat lajiosaamisen lisäksi yleistaitavuutta ja kuntoa.
Liity mukaan ja aloita hienon kamppailulajin opettelu! Tervetuloa mukaan! #potkunyrkkeily #heraclesvalkeakoski … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Naisten itsepuolustuskurssi, ohjaajana itsepuolustusopettaja Mia Harinen
3. ja 4.1.2026 klo 14-16. #itsepuolustuskurssi #itsepuolustus #naistenitsepuolustus #naistenitsepuolustuskurssi … See MoreSee Less
1 CommentComment on Facebook
💪💪
Itsepuolustuslaji DEFENDOn peruskurssi
Alkaa tiistaina 13.1. klo 18:00
Harjoitusajat: tiistai klo 18:00 – 19:00
torstai klo 18:30 – 19:45
Alakäraja: 16 vuotta
Hinta: 140 € (työttömät, opiskelijat, eläkeläiset, viranomaiset -20€)
Paikka: Valkeakosken Heraclesin sali
Lempääläntie 18 B 4. krs
Ilmoittautuminen: sähköpostitse info@heracles-valkeakoski.fi
tai ensimmäisellä harjoituskerralla salilla
Varusteet: shortsit ja t-paita, vesipullo
#itsepuolustus #jyrkisaariodefendo #saarioacademy #defendo #itsepuolustuskurssi … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Jouni Rovion seminaari ja tasokokeet salillamme #jyrkisaariodefendo #saarioacademy … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Onko liikuntasaldoa vanhenemassa? Osta jo etukäteen ensi vuodeksi treeniaikaa
Koko vuosi 360€ (30€/kk)
Puoli vuotta 220€ (36,70€/kk)
Lasten jujutsu 220€ / vuosi
Lasten jujutsu 120€ / 6 kk
Kuukausi 55€
Kymppikortti 70€
12kk ja 6kk jäsenyydet sisältävät oman avainkoodin salille ja h24 pääsyn treenaamaan
Tilaa osoitteesta info (at) … See MoreSee Less
Defence & Fightclub Heracles Valkeakoski
heracles-valkeakoski.fi
Cross training -harjoituksiin suositellaan ilmoittautumaan etukäteen vähintään tuntia ennen harjoituksen alkua, jotta ohjaajan on helpompi suunnitella harjoituksen läpivienti.0 CommentsComment on Facebook
Tervetuloa mukaan Cross Trainingin eli toiminnallisen harjoittelun peruskurssille!
Onko tavoitteesi parantaa kuntoa, voimaa ja kestävyyttä? Etsitkö tehokasta ja monipuolista harjoittelumuotoa, joka sopii kaikille yli 15-vuotiaille? Huippusuosittu Cross Training -peruskurssi alkaa tammikuussa ja tarjoaa sinulle upean mahdollisuuden oppia kehonpaino-, kahvakuula-, levypaino- sekä muita toiminnallisia harjoitustekniikoita turvallisesti ja ammattitaitoisten ohjaajien opastuksessa!
– **Aloitus:**
– tiistai 13.1.2026
– **Harjoitusajat:**
– Tiistaisin ja torstaisin klo 18:30-19:30
– **Sijainti:**
– Lempääläntie 18b, 4. Kerros
**Miksi osallistua?**
Cross Training -harjoittelu yhdistää tehokkaasti kestävyyden, voiman, nopeuden ja taitavuuden kehittämisen. Kurssi on suunniteltu kaikille, sukupuoleen tai aiempaan kokemukseen katsomatta. Oppimalla oikeat suoritustekniikat kehität kehoasi ja parannat harjoittelusi tehokkuutta, olitpa sitten kiinnostunut omasta kunnostasi tai kilpailusta. Vaikka kilpaileminen on mahdollista, se ei ole millään tavalla pakollista.
**Olemme myös Suomen toiminnallisen urheilun liiton jäsenseura!** Tämä takaa, että saat parasta mahdollista ohjausta ja tukea matkallasi kohti parempaa kuntoa.
**Ilmoittautuminen:**
Varaa paikkasi heti ja varmista paikkasi tästä ainutlaatuisesta mahdollisuudesta! Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen info@heracles-valkeakoski.fi. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimithan nopeasti! Hinta on 150€, ja peruskurssin jälkeen saat halutessasi kesäkuun loppuun asti rajattomat harjoitukset tarjoushintaan 60€. Maksuvälineenä kelpaavat käteisen, kortin ja Mobile payn lisäksi kaikki liikuntaedut kuten epassi.
Liity mukaan ja koe Cross Trainingin maailma – voit muuttaa omaa kuntoasi ja hyvinvointiasi! Tervetuloa salillemme!
#heraclesvalkeakoski #heraclesvlk #crosstraining #crossfit #kahvakuula #toiminnallinenharjoittelu #kehonpainoharjoittelu #vastuskuminauhaharjoittelu #painonnosto #voimanosto … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook