Kaikkien lajien peruskurssit alkavat elo-syyskuussa. Uutena lajina salilla aloitaa Safe Kid / Safe Teen, joka on 7-14 -vuotiaille kehitetty turvallisuus- ja itsepuolustuskonsepti.

Peruskursseille voit ilmoittautua etukäteen sähköpostitse:
Cross Training ja potkunyrkkeily: info@heracles-valkeakoski.fi
Brasilian jujutsu ja lasten bjj: bjj@heracles-valkeakoski.fi
Defendo: defendo@valkeakoski.fi
Safe Kid / Safe Teen: safekid@heracles-valkeakoski.fi

Kaikissa harjoituksissa pääset alkuun kevyillä sisäliikuntavarusteilla ja vesipullolla. Lisäohjeet kuhunkin lajiin annetaan ensimmäisten harjoituskertojen yhteydessä. Jokaisella kurssilla voi käydä tutustumassa parien ensimmäisten treenien ajan veloituksetta.