Nimenhuuto – palvelu harjoituksiin ilmottautumiseen
Cross training -harjoituksiin suositellaan ilmoittautumaan etukäteen vähintään tuntia ennen harjoituksen alkua, jotta ohjaajan on helpompi suunnitella harjoituksen läpivienti.…
Lue artikkeliAjankohtaista
Uutiset, kurssit ja tärkeät tiedotteet
Peruskurssit alkavat
Kaikkien lajien peruskurssit alkavat elo-syyskuussa. Uutena lajina salilla aloitaa Safe Kid / Safe Teen, joka on 7-14 -vuotiaille kehitetty turvallisuus- ja itsepuolustuskonsepti. Peruskursseille voit ilmoittautua etukäteen sähköpostitse:Cross Training ja potkunyrkkeily: […]
Lue artikkeli
🥊 POTKUNYRKKEILYN PERUSKURSSI
15 VUOTTA TÄYTTÄNEILLE!
Heracles Valkeakoski järjestää potkunyrkkeilyn peruskurssin. Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista ei tarvita.
📅 Kurssi alkaa: 31.8.2026 klo 17.30
⏱️ Harjoitusajat:
Maanantaisin klo 17.30–18.45
Keskiviikkoisin klo 18.00–19.00
📍 Harjoituspaikka:
Lempääläntie 18 B, Valkeakoski
💰 Hinta: 140 € (opiskelija, työtön, eläkeläinen, turvallisuusviranomaiset -20%)
⏳ Kurssin kesto: 2,5 kk
Alkuun tarvitset vain sisäliikuntavaatteet. Muista tarvittavista varusteista saat ohjeet kurssilla.
📧 Kyselyt ja ilmoittautumiset:
info@heracles-valkeakoski.fi
Tervetuloa mukaan oppimaan potkunyrkkeilyn perusteet, kehittämään kuntoa ja treenaamaan hyvässä porukassa!
#heraclesvalkeakoski #potkunyrkkeily #kickboxing #Valkeakoski #kamppailuurheilu … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Peruskurssit alkavat:
28.8. Lasten BJJ -kamppailutreeniä 9-13v
31.8. Potkunyrkkeily -kamppailu-urheilua
1.9. Cross Training -kuntoilua ja voimailua
1.9. Defendo -realistista itsepuolustusta
2.9. Safe Kid -liikuntaa ja turvallisuutta 7-14v
15.9. Brasilian Jiu-jitsu -kamppailu-urheilua
Heracles-Valkeakoski.fi … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Crosstraining-harjoitusten kesäaikataulu pyörii vielä tämän viikon.
Syksyn treenit 10.8 alkaen –
Maanantai 17-18 (pääsääntöisesti ulkotreenit, mut saatetaan välillä olla sisälläkin, päivitetään nimenhuuto on aina edellisenä iltana klo 17 mennessä)
Keskiviikko 17.30-18.30 salilla
Torstai 17.30-18.30 salilla
Lauantai 10.15-11.15 (ulkotreenit, paikkana pääsääntöisesti Roukon ylähiekkakenttä, mutta paikka saattaa vaihtua, tarkista aina nimenhuudosta)
Matalan kynnyksen treenit jää toistaiseksi pois, koska syksyllä on peruskurssi.
Nähdään treeneissä! … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🛡️ DEFENDON PERUSKURSSI ALKAA 1.9.2026 – OPETTELE PUOLUSTAMAAN ITSEÄSI!
Haluatko kehittää valmiuksiasi toimia uhkaavissa tilanteissa, parantaa itseluottamustasi ja oppia käytännönläheisiä itsepuolustustaitoja?
Heracles Valkeakosken Defendon-peruskurssi opettaa tehokkaita ja helposti omaksuttavia taitoja, jotka perustuvat luonnollisiin reaktioihin ja toimiviin toimintamalleihin. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiempaa kokemusta omaaville – hyvä peruskunto riittää.
📅 Kurssi alkaa: Tiistaina 1.9.2026 klo 18.00
🥋 Harjoitusajat
• Tiistaisin klo 18.00–19.00
• Torstaisin klo 18.30–19.45
Kurssin tiedot
👤 Ikäraja: 16 vuotta
📆 Kesto: noin 3 kuukautta
💶 Hinta: 140 €
👕 Varustus: kevyt sisäliikuntavarustus
Kurssilla harjoitellaan muun muassa:
* uhkatilanteiden ennaltaehkäisyä ja havainnointia
* irtautumisia otteista
* puolustautumista lyöntejä ja tarttumisia vastaan
* turvallista toimintaa paineen alla
* tilanteiden hallintaa ja poistumista
📍 Harjoituspaikka
Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot
defendo@heracles-valkeakoski.fi
Tule mukaan kehittämään taitoja, joista voi olla hyötyä koko elämän ajan. Defendo tarjoaa tehokkaan, turvallisen ja käytännönläheisen tavan oppia itsepuolustusta kokeneiden ohjaajien johdolla. 💪🛡️ … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🥋 LASTEN BJJ-PERUSKURSSI ALKAA 28.8.2026 – TERVETULOA MUKAAN!
Etsitkö lapsellesi harrastusta, joka kehittää liikuntataitoja, itseluottamusta ja keskittymiskykyä turvallisessa ympäristössä?
Heracles Valkeakosken lasten brasilialaisen jujutsun peruskurssi on suunnattu 9–13-vuotiaille aloittelijoille. Kurssilla opetellaan lajin perusteita leikin, liikunnan ja monipuolisten harjoitteiden kautta. Tärkeässä roolissa ovat turvallisuus, toisten kunnioittaminen ja hyvä harjoitteluilmapiiri.
📅 Kurssi alkaa: 28.8.2026
🥋 Harjoitukset
📍 Perjantaisin klo 17.30–18.30
Kurssin tiedot
👦 Ikäraja: 9–13 vuotta
📆 Kesto: 3 kuukautta
💶 Hinta: 90 €
👕 Varusteet: verkkarit tai shortsit sekä t-paita
Aiempaa kokemusta ei tarvita – mukaan ovat tervetulleita kaikki lajista kiinnostuneet!
📍 Harjoituspaikka
Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot
bjj@heracles-valkeakoski.fi
Tervetuloa oppimaan uusia taitoja, löytämään liikunnan ilo ja tutustumaan brasilialaisen jujutsun maailmaan turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä! 🥋💪 … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🥋 BJJ-PERUSKURSSI ALKAA 15.9.2026 – TULE MUKAAN!
Oletko kiinnostunut brasilialaisesta jujutsusta? Nyt on erinomainen tilaisuus aloittaa uusi harrastus turvallisesti ja hyvässä porukassa.
Heracles Valkeakosken BJJ-peruskurssi on suunnattu täysin aloittelijoille – aiempaa kokemusta et tarvitse. Kurssilla opit lajin perusteet, turvallisen harjoittelun, peruspositiot ja ensimmäiset tekniikat kokeneiden ohjaajien opastuksella.
📅 Kurssi alkaa: 15.9.2026
🥋 Harjoitusajat
• Tiistaisin klo 19.00–20.30
• Sunnuntaisin klo 18.00–19.30
💰 Hinta: 140 €
⏳ Kesto: 2,5 kuukautta
📍 Harjoituspaikka
Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot
bjj@heracles-valkeakoski.fi
Tule oppimaan tehokasta kamppailutaitoa, kehittämään kuntoa ja haastamaan itsesi rennossa ja kannustavassa harjoitteluympäristössä. Nähdään tatamilla! 💪🥋 … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook