Nimenhuuto – palvelu harjoituksiin ilmottautumiseen
Cross training -harjoituksiin suositellaan ilmoittautumaan etukäteen vähintään tuntia ennen harjoituksen alkua, jotta ohjaajan on helpompi suunnitella harjoituksen läpivienti.…
Lue artikkeliAjankohtaista
Uutiset, kurssit ja tärkeät tiedotteet
Peruskurssit alkavat
Kaikkien lajien peruskurssit alkavat elo-syyskuussa. Uutena lajina salilla aloitaa Safe Kid / Safe Teen, joka on 7-14 -vuotiaille kehitetty turvallisuus- ja itsepuolustuskonsepti. Peruskursseille voit ilmoittautua etukäteen sähköpostitse:Cross Training ja potkunyrkkeily: […]
Lue artikkeli
🛡️ DEFENDON PERUSKURSSI ALKAA 1.9.2026 – OPETTELE PUOLUSTAMAAN ITSEÄSI!
Haluatko kehittää valmiuksiasi toimia uhkaavissa tilanteissa, parantaa itseluottamustasi ja oppia käytännönläheisiä itsepuolustustaitoja?
Heracles Valkeakosken Defendon-peruskurssi opettaa tehokkaita ja helposti omaksuttavia taitoja, jotka perustuvat luonnollisiin reaktioihin ja toimiviin toimintamalleihin. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiempaa kokemusta omaaville – hyvä peruskunto riittää.
đź“… Kurssi alkaa: Tiistaina 1.9.2026 klo 18.00
🥋 Harjoitusajat
• Tiistaisin klo 18.00–19.00
• Torstaisin klo 18.30–19.45
Kurssin tiedot
👤 Ikäraja: 16 vuotta
📆 Kesto: noin 3 kuukautta
💶 Hinta: 140 €
👕 Varustus: kevyt sisäliikuntavarustus
Kurssilla harjoitellaan muun muassa:
* uhkatilanteiden ennaltaehkäisyä ja havainnointia
* irtautumisia otteista
* puolustautumista lyöntejä ja tarttumisia vastaan
* turvallista toimintaa paineen alla
* tilanteiden hallintaa ja poistumista
đź“Ť Harjoituspaikka
Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot
defendo@heracles-valkeakoski.fi
Tule mukaan kehittämään taitoja, joista voi olla hyötyä koko elämän ajan. Defendo tarjoaa tehokkaan, turvallisen ja käytännönläheisen tavan oppia itsepuolustusta kokeneiden ohjaajien johdolla. 💪🛡️ … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🥋 LASTEN BJJ-PERUSKURSSI ALKAA 28.8.2026 – TERVETULOA MUKAAN!
Etsitkö lapsellesi harrastusta, joka kehittää liikuntataitoja, itseluottamusta ja keskittymiskykyä turvallisessa ympäristössä?
Heracles Valkeakosken lasten brasilialaisen jujutsun peruskurssi on suunnattu 9–13-vuotiaille aloittelijoille. Kurssilla opetellaan lajin perusteita leikin, liikunnan ja monipuolisten harjoitteiden kautta. Tärkeässä roolissa ovat turvallisuus, toisten kunnioittaminen ja hyvä harjoitteluilmapiiri.
đź“… Kurssi alkaa: 28.8.2026
🥋 Harjoitukset
📍 Perjantaisin klo 17.30–18.30
Kurssin tiedot
👦 Ikäraja: 9–13 vuotta
📆 Kesto: 3 kuukautta
💶 Hinta: 90 €
👕 Varusteet: verkkarit tai shortsit sekä t-paita
Aiempaa kokemusta ei tarvita – mukaan ovat tervetulleita kaikki lajista kiinnostuneet!
đź“Ť Harjoituspaikka
Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot
bjj@heracles-valkeakoski.fi
Tervetuloa oppimaan uusia taitoja, löytämään liikunnan ilo ja tutustumaan brasilialaisen jujutsun maailmaan turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä! 🥋💪 … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🥋 BJJ-PERUSKURSSI ALKAA 15.9.2026 – TULE MUKAAN!
Oletko kiinnostunut brasilialaisesta jujutsusta? Nyt on erinomainen tilaisuus aloittaa uusi harrastus turvallisesti ja hyvässä porukassa.
Heracles Valkeakosken BJJ-peruskurssi on suunnattu täysin aloittelijoille – aiempaa kokemusta et tarvitse. Kurssilla opit lajin perusteet, turvallisen harjoittelun, peruspositiot ja ensimmäiset tekniikat kokeneiden ohjaajien opastuksella.
đź“… Kurssi alkaa: 15.9.2026
🥋 Harjoitusajat
• Tiistaisin klo 19.00–20.30
• Sunnuntaisin klo 18.00–19.30
💰 Hinta: 140 €
⏳ Kesto: 2,5 kuukautta
đź“Ť Harjoituspaikka
Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot
bjj@heracles-valkeakoski.fi
Tule oppimaan tehokasta kamppailutaitoa, kehittämään kuntoa ja haastamaan itsesi rennossa ja kannustavassa harjoitteluympäristössä. Nähdään tatamilla! 💪🥋 … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🥊 Potkunyrkkeilyn peruskurssi alkaa Punkalaitumella 1.9.2026!
Oletko aina halunnut kokeilla potkunyrkkeilyä? Nyt siihen on loistava mahdollisuus!
Heracles Valkeakoski Punkalaidun järjestää potkunyrkkeilyn peruskurssin, jossa opit lajin perusteet turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Kurssi sopii erinomaisesti vasta-alkajille – aiempaa kokemusta et tarvitse.
đź“… Alkaa: 1.9.2026
🕠Harjoitukset: tiistaisin ja torstaisin klo 17.30–18.45
đź“Ť Paikka: Vanha koulu, 2. kerros, Urjalantie 26, Punkalaidun
⏳ Kesto: 3 kuukautta
💶 Hinta: 120 €
Valmentajana
🥋 Klaus “Klasu” Alenius
* 1. dan musta vyö
* Potkunyrkkeilyn harrastaja ja valmentaja vuodesta 1989
Kurssilla kehität:
* đź‘Š itsepuolustustaitoja
* đź’Ş kuntoa ja voimaa
* ⚡ nopeutta ja koordinaatiota
* 🥋 potkunyrkkeilyn perustekniikat turvallisesti ammattitaitoisen ohjaajan johdolla
📩 Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
alenius.hd@gmail.com
Tervetuloa mukaan aloittamaan uusi harrastus! 🥊 #potkunyrkkeily #kickboxing … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🛡️ SAFE KID & SAFE TEEN – Nyt alkaa uusi peruskurssi Valkeakoskella!
Lapsesi ansaitsee harrastuksen, joka kehittää enemmän kuin fyysistä kuntoa.
Safe Kid & Safe Teen on Saario Academyn kehittämä turvallisuuskonsepti, jossa yhdistyvät liikunta, käytännön itsepuolustus, turvallisuustaidot sekä henkinen kasvu. Harjoittelussa opetellaan tunnistamaan vaaratilanteita, välttämään konflikteja ja toimimaan turvallisesti – samalla kun kehitetään itseluottamusta, itsehillintää, kunnioitusta ja yhteistyötaitoja. Ohjelma perustuu Defendo- ja Krav Maga -itsepuolustusjärjestelmien periaatteisiin, mutta opetus on aina lasten ja nuorten ikätasolle sopivaa.
🥋 Kurssi sopii 7–14-vuotiaille
đź“… Aloitus: keskiviikkona 2.9. klo 17.00
🕔 Harjoitukset: keskiviikkoisin klo 17.00–18.00
đź“Ť Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
âś… Liikuntaa, joka innostaa
âś… Itsepuolustustaitoja turvallisesti opetettuna
âś… Arjen turvallisuustaitoja ja tilannetietoisuutta
✅ Lisää rohkeutta, itseluottamusta ja kavereita
đź’™ Kurssin kesto: noin 4 kuukautta
💙 Hinta: 140 € (sisältää harjoituspuvun)
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
safekid@heracles-valkeakoski.fi
Turvallisuus on taito – ja taitoja voi harjoitella. Tervetuloa mukaan rakentamaan vahvaa itseluottamusta, turvallisuusosaamista ja liikunnan iloa!
#SafeKid #SafeTeen #HeraclesValkeakoski #Valkeakoski #saarioacademy … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Oletko kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeistä? Niistä liikkeistä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan ajan kanssa.
Tällä kurssilla opit miten liikkeet tehdään taloudellisesti ja turvallisesti, sekä ymmärrät miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa.
KURSSI SISĂ„LTĂ„Ă„:
• Handstand
• Handstand walk
• Handstand pushup
• Toes to bar
• Bar muscleup
• Butterfly pullup
KURSSIN OHJAA:
Ville Viikinki, liikuntaneuvoja, personal trainer ja Crossfit urheilija.
VAATIMUSTASO:
• Osaa seisoa käsillä seinää vasten.
• Pystyy roikkumaan tangossa.
Pvm: 24.5
Kello: 9-12
Hinta: 60e
Maximi osallistujamäärä: 18 henkilöä
Ilmoittautuminen: info.viikinki@gmail.com
Otsikoksi: HERACLES
Lisää tietoa kursseista ja valmennuksista löydät:
villeviikinki.fi … See MoreSee Less
1 CommentComment on Facebook
www.villeviikinki.fi/voimistelukurssit/ Ilmoittautuminen linkin kautta