Tammikuussa 2026 uusia peruskursseja
Peruskurssit alkavat:Potkunyrkkeily 12.1. Klo 17:30Defendo 13.1. Klo 18:00Cross Training 13.1. Klo 18:30Old Boys&Girls 17.1. Klo 10.00
Syksyn peruskurssit alkavat
Heracleksen syksyn treenikausi pyörähtää voimalla käyntiin syyskuun alussa, kun uudet peruskurssit alkavat. Ensimmäisenä alkaa potkunyrkkeily maanantaina 1.9. ja samalla viikolla defendo, brasilian jujutsu / lukkopaini, kali, lasten bjj sekä cross training. Myös jooga jatkaa syksyllä, varaa paikkasi joogaan tästä. Kaikista peruskurssimaksuista turvallisuusalan ammattilaisille, työttömille, eläkeläisille ja opiskelijoille 20 € alennus....
Seuraava defendon peruskurssi 21.1. alkaen
Uusi peruskurssi alkaa tiistaina 21.1. klo 18:00.Jyrki Saario Defendo on nykyaikainen ja suoraviivainen itsepuolustus-, taistelu- ja voimankäyttömenetelmä.Peruskurssilla opit suojautumaan yleisimpiä vaarallisia hyökkäyksiä vastaan, sekä peruslyönnit- ja potkut. Ilmoittaudu etukäteen sähköpostitse info@heracles-valkeakoski.fi tai paikan päällä ensimmäisellä harjoituskerralla. Peruskurssin kesto on n. 3 kuukautta. Tule harjoituksiin hyvissä ajoin. Sopivat varusteet ovat shortsit...
Defendon peruskurssi alkaa 24.9.
Uusi peruskurssi alkaa tiistaina 24.9. klo 18:00.Jyrki Saario Defendo on nykyaikainen ja suoraviivainen itsepuolustus-, taistelu- ja voimankäyttömenetelmä.Peruskurssilla opit suojautumaan yleisimpiä vaarallisia hyökkäyksiä vastaan, sekä peruslyönnit- ja potkut. Ilmoittaudu etukäteen sähköpostitse info@heracles-valkeakoski.fi tai paikan päällä ensimmäisellä harjoituskerralla. Peruskurssin kesto on n. 3 kuukautta. Tule harjoituksiin hyvissä ajoin. Sopivat varusteet ovat shortsit...
Kamppailuvarusteet ja seuratekstiilit nyt saatavilla
Yhteistyössä Budoland Finlandin kanssa Heraclesilta on saatavilla varusteita treeniin ja vapaa-aikaan. Kamppailuvarusteet ja Seuratekstiilit ovat tilattavissa Heraclesin kotisivujen kautta.
Tämän päivän harjoitukset
#heraclesvalkeakoski
Yhteistyökumppaneita ja linkkejä
🛡️ SAFE KID & SAFE TEEN – Nyt alkaa uusi peruskurssi Valkeakoskella!
Lapsesi ansaitsee harrastuksen, joka kehittää enemmän kuin fyysistä kuntoa.
Safe Kid & Safe Teen on Saario Academyn kehittämä turvallisuuskonsepti, jossa yhdistyvät liikunta, käytännön itsepuolustus, turvallisuustaidot sekä henkinen kasvu. Harjoittelussa opetellaan tunnistamaan vaaratilanteita, välttämään konflikteja ja toimimaan turvallisesti – samalla kun kehitetään itseluottamusta, itsehillintää, kunnioitusta ja yhteistyötaitoja. Ohjelma perustuu Defendo- ja Krav Maga -itsepuolustusjärjestelmien periaatteisiin, mutta opetus on aina lasten ja nuorten ikätasolle sopivaa.
🥋 Kurssi sopii 7–14-vuotiaille
📅 Aloitus: keskiviikkona 2.9. klo 17.00
🕔 Harjoitukset: keskiviikkoisin klo 17.00–18.00
📍 Heracles Valkeakoski
Lempääläntie 18 B
✅ Liikuntaa, joka innostaa
✅ Itsepuolustustaitoja turvallisesti opetettuna
✅ Arjen turvallisuustaitoja ja tilannetietoisuutta
✅ Lisää rohkeutta, itseluottamusta ja kavereita
💙 Kurssin kesto: noin 4 kuukautta
💙 Hinta: 140 € (sisältää harjoituspuvun)
📧 Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
safekid@heracles-valkeakoski.fi
Turvallisuus on taito – ja taitoja voi harjoitella. Tervetuloa mukaan rakentamaan vahvaa itseluottamusta, turvallisuusosaamista ja liikunnan iloa!
Sähköpostipalvelimen siirrossa on ongelmia, jos heracles-valkeakoski.fi sähköpostit eivät toimi, lähetä DM Instagramissa tai täällä messengerillä . Myös WhatsApp 040 551 5592 toimii
#SafeKid #SafeTeen #HeraclesValkeakoski #Valkeakoski #saarioacademy … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Oletko kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeistä? Niistä liikkeistä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan ajan kanssa.
Tällä kurssilla opit miten liikkeet tehdään taloudellisesti ja turvallisesti, sekä ymmärrät miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa.
KURSSI SISÄLTÄÄ:
• Handstand
• Handstand walk
• Handstand pushup
• Toes to bar
• Bar muscleup
• Butterfly pullup
KURSSIN OHJAA:
Ville Viikinki, liikuntaneuvoja, personal trainer ja Crossfit urheilija.
VAATIMUSTASO:
• Osaa seisoa käsillä seinää vasten.
• Pystyy roikkumaan tangossa.
Pvm: 24.5
Kello: 9-12
Hinta: 60e
Maximi osallistujamäärä: 18 henkilöä
Ilmoittautuminen: info.viikinki@gmail.com
Otsikoksi: HERACLES
Lisää tietoa kursseista ja valmennuksista löydät:
villeviikinki.fi … See MoreSee Less
1 CommentComment on Facebook
www.villeviikinki.fi/voimistelukurssit/ Ilmoittautuminen linkin kautta
🏃♂️ HERACLES JUOKSUKOULU
Tuntuuko juokseminen raskaalta tai sekavalta?
Haluatko juoksuun punaisen langan?
Tai oletko jo lenkkeillyt ilman kehitystä?
👉 Alkaa 8.5.
Perjantaisin klo 17
📅 Toukokuu (1 kk)
⏱ Kesto 1 tunti
Juoksukoulussa:
✔️ Tehokas juoksutekniikka
✔️ Sykealueiden mukaan harjoittelu
✔️ Kehittäviä treenivinkkejä
✔️ Motivaatiota ja ohjausta
📍 Kokoontuminen: salin edestä, Lempääläntie 18 B
💰 Sisältyy kausimaksuihin
Muuten: kymppikortti tai 9€ MobilePaylla
Tule mukaan – tee juoksemisesta kehittävää ja mielekästä 🔥
#heraclesvalkeakoski #juoksu … See MoreSee Less
1 CommentComment on Facebook
Jami, Vesa ja Harri Turusta kävivät vetämässä seminaarin ja tasokokeet #itsepuolustus #jyrkisaariodefendo #heraclesvalkeakoski … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Kuvat henkilön Petteri Kantola julkaisusta … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🔥 BJJ & Lukkopaini – Peruskurssi alkaa Valkeakoskella!
Haluatko oppia tehokasta kamppailutaitoa, kehittää kuntoa ja haastaa itseäsi uudella tavalla? Tule mukaan Brasilialaisen jujutsun ja lukkopainin peruskurssille!
📅 Aloitus: 7.4.2026
🕒 Harjoitusajat
• Tiistai klo 19:00–20:30
• Sunnuntai klo 18:00–19:30
📍 Paikka: Heraclesin sali, Lempääläntie 18b, Valkeakoski
Kurssi sopii kaikille aikuisille (14+), eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Kesto noin 2,5 kk.
💰 Hinta: 140 €
Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset ja turva-alan työntekijät –20 € alennus
🎒 Ota mukaan:
• Sisäliikuntavarusteet
• Pyyhe
• Juomapullo
📧 Ilmoittautuminen:
BJJ@heracles-valkeakoski.fi
💪 Tule oppimaan yksi maailman tehokkaimmista kamppailulajeista!
#bjj #lukkopaini #heraclesbjj #valkeakoski #brazilianjiujitsu … See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook