Ajankohtaista

Heinäkuun treenilukujärjestys on seuraava:

  • Maanantaisin klo 18-1930 on mattokamppailua, joka on suunnattu BJJ:n ja itsepuolustuslajien harrastajille.

  • Tiistaina on klo 18-1930 itsepuolustusta, joka on suunnattu Defendo- ja Krav Maga -harrastajille.

  • Keskiviikon pystykamppailu klo 1730-19 on suunnattu potkunyrkkeilijöille ja itsepuolustuslajien harrastajille, Cross Training klo 18-19 on yleinen CT-tunti kenelle tahansa, eli ei ”voimatunti”, kuten ennen ’kesätreenejä’.

  • Torstain rullaus-core-tunnilla klo 1730-19 tehdään keskivartalotreeni ja lihashuoltoa, sopii kenelle tahansa.

  • Lauantain Ulko-Cross Training jatkuu läpi heinäkuun Roukossa vaihtelevilla ohjaajilla klo 10-11. Nähdään treeneissä!

 

 

heracles valkeakoski